便秘とぽっこりお腹の情報ページ

便秘とぽっこりお腹

ぽっこりお腹

ウエストのくびれと便秘の関係は深い事をご存知でしょうか?

 

ウエストのくびれと便秘の関係は深いです。便秘は腸に便が溜まって排出しづらいですからお腹がポコッと前に出やすいです。

 

便秘は便が水分を失っている状態が多いので、ガスも溜まりやすいです。食物繊維は腸で吸収されず適度な量であれば便秘に良いと言われていますが、食物繊維の弱点は適切な量を超えると腸内にガスが溜まってきます。

 

個人によって食物繊維の量は違いますから、気をつけたい所です。お腹が張っている状態だとウエストのくびれも当然出来にくいです。ですので熱量が発生しにくいのでまずは腸の動きを良くするために食物繊維を豊富に摂取すると良いですね。食物繊維が豊富でビタミン・ミネラルが豊富なのは青汁です。

 

ウエストのくびれは、適度な張りと艶がある場合がほとんどです。つまり、食事を抜いたりして食事制限するだけでは、ウエストのくびれは生まれにくいでしょう。

 

食事を抜いたり栄養の偏りがある状態だと、当然栄養は腸で吸収するので内臓にも元気がなくウエスト周りの元気もありません。

 

便秘は食事制限や栄養の偏りも影響していますが、骨盤の歪みで内臓が下に落ちている状態がほとんどです。内臓の位置を元に戻して、内臓の働きを良くしましょう。

 

ウエストのくびれと便秘解消の一石二鳥になりますよ。

腹横筋は日常生活で働きやすい時は、笑った時です。笑うとお腹の奥の方が痛くなったりした事はありませんか?痛くなった筋肉が腹横筋です。あまり普段意識しないですよね?...

大腰筋エクササイズは、鉄棒などにぶら下がって、膝を曲げて足をあげる動作で良く使いますが、鉄棒にぶら下がるのも、ちょっと・・・・!両足を曲げた状態で、椅子に座って...

ウエストのくびれの為に飲む青汁だったら明日葉が良いのではないでしょうか。それは明日葉にはカルコンと言う体の流れを改善する成分が入っているからなんですよね。茎や根...

内臓下垂は腹圧と言う内臓に向かって押さえつける力が弱くなる事も関係しています。簡単に考えても、内臓は重たいですから、内臓を支えておくために力を入れたりすることが...

何故、半身浴は下半身のむくみや脂肪を燃焼するのに良いのでしょうか。それは身体の新陳代謝と関係があります。半身浴をする事で肌の毛細血管が広がって血行が良くなり新陳...

ルイボスティーはダイエット効果が高いのはご存知でしょうか?ルイボスティーはアンチエイジング効果も高いのですが、活性酸素の除去をしっかりやってくれるからなんです。...

きのこダイエットはご存知でしょうか?キノコには色々な種類がありますが、キノコは低カロリーな食材でほとんどが水分でできています。なんと9割も水分でできているのです...

▲便秘とぽっこりお腹 上へ戻る

便秘とぽっこりお腹 先頭へ戻る