冷え性・むくみを解消

冷え性やむくみは血液が冷たい状態ですから、体全体の活動量も落ちやすいです。活動量が落ちると、脂肪もよってきます。

冷え性は、足先や指先に多いですが、お尻や背中周りなどにもあります。血液中の栄養や酸素を使い果たして、冷たくなっている状態なので、老廃物も多いです。血液だけの問題ではなくリンパも関係しているので、毎日のケアをしっかりしていきましょう。

また、体全体の代謝が低い状態ですので、代謝をあげる事をしないといけないんです。代謝をあげる為には、エクササイズをすることは重要ですが、体が冷たい状態だと、体も思う様に動きません。その為、食事や日々のケアが重要になってきます。特に食物繊維などが欠けてくると腸の動きも悪くなりがちで栄養吸収も上手く行われない事もありますので上手く青汁を活用して行くと良いですよね。

食事では温かいものや身体を温める食事をしていくことが重要です。また、内臓の位置が下がると内臓の温度も下がります。内臓の受け皿になっている骨盤のゆがみを解消する事も重要です。

そして、呼吸も腹式呼吸を意識してみる事で、日常的にウエスト周りを使ってあげる様に意識してみましょう。