簡単にくびれるウエストシェイプアップ方法

ウエストを最大にくびれをもたらしてくれる筋肉をご存知ですか？

 

また、簡単にくびれるウエストシェイプアップの方法をご存知ですか？

 

ウエスト周りを細くする筋肉を腹横筋と言います。この腹横筋のエクササイズをすると雑巾を絞った様に行う前と行った後のウエストサイズが劇的に変わるとも言われています。

 

通常腹筋と言うと、腹直筋という筋肉を指すのですが、名前の通り違いがあります。腹横筋は天然のコルセットと言われていて、腰から脇腹を通りお腹までを包み込んでいる筋肉です。

 

非常に奥の方にある筋肉なので、あまり意識しないと効果的に働かなくなりやすい筋肉です。コルセットを巻くとウエストは細くなりますが、細く見える為なので、根本的に細くはならないです。

 

腹横筋は天然コルセットの役割がある筋肉なので、後ろから横から前から中心に向かって押しこんでくれる作用があります。