女性ホルモンとウエストの関係

ウエストを細くする事と女性ホルモンは関係しているのをご存知ですか？

 

女性ホルモンは、大きく２つに分けて、プロゲステロンとエストロゲンに分かれます。プロゲステロンという聞きなれない言葉ですが、「黄体ホルモン」と言われていて、非常に重要なんです。

 

適度な運動は女性ホルモンの分泌量を正常にする効果もあります。また女性ホルモンはストレスに非常に弱い為、ストレスが多いと女性ホルモンのバランスを崩す原因にもなります。

 

食事の量を減らすと空腹感もありますが、空腹感はストレスに感じるので、食事制限が凄いダイエットはホルモンバランスが崩れます。よくダイエットで生理が来なくなったという話は聞いたことはあるのではないでしょうか？

 

ストレスは太る元と言われますが、ホルモンバランスが崩れた結果でもあります。なので、適度な運動は、ホルモンの分泌を良くします。

 

適度な運動はウォーキングや何かしないといけないわけではないです。呼吸を少しお腹あたりを意識してみる事でも適度な運動になります。お腹を意識した呼吸はウエストに効果が大です。

 

呼吸を意識して、適度な運動を計ってみてはどうでしょう。