ウォーキングでウエスト痩せ

ウォーキングはウエスト痩せに良いのでしょうか？

 

ウォーキングはウエストを細くするためには、重要でもあり重要でないかもしれません。

 

理由はただウォーキングしていても脂肪燃焼しますが、ウエストが細くなるとは限らないです。姿勢を良くしてウォーキングすることは重要ですが、お腹に意識して力を入れた状態でウォーキングする事が一番ウエスト痩せには重要なんです。

 

例えば姿勢を良くしてウォーキングする事は重要とされていますが、姿勢を良くしようと思い、背中に力しか入っていない状態では、腰痛になったり、ウエストにも効果が出にくくなります。

 

姿勢を良くしてウォーキングは非常に重要ですが、姿勢ばかりに目を向けてしまうとウエストへの効果が薄くなります。背中とお腹は均等に筋力を使う事が重要です。

 

お腹の方が筋力が強いと猫背になります。
背中の方に筋力が強いと反り腰になります。

 

まずはあなたがどちらの影響が強いのかを判断していただき、背中とお腹の筋力を均等に保つように意識しながらウォーキングしてみてください。ウエスト周りは非常に意識するという部分が重要で、ウォーキングやエクササイズという形だけ行っても効果が出ない場合も多いんです。

 

ウォーキングでもウエスト周りを意識して歩いてみてはどうでしょう。