筋肉量とウエストの贅肉

筋肉量

ウエストは筋肉量が少ないとシェイプアップしにくいのをご存知ですか？

筋肉量といっても全体的な筋肉量もありますし、脚だけ筋肉量が少ない、などのパーツで多い少ない人もいると思います。

ウエスト周りの筋肉量が少ない理由としては、男性と違い、私を含め女性特有の性差がハッキリ出やすいのがウエストなんです。男性に比べると女性は、

・内臓を含めたお腹周りの活動量が乏しい(便秘も含む)
・男性に比べると、ウエスト周りは、日常的にあまり使われない

男性の人でも便秘の人はいますが、私を含め女性の方が圧倒的に多いです。ウエスト周りが気になっているのはあなただけの問題ではなく、女性・男性の性差の違いがはっきりしているんです。

呼吸の仕方が決定的に違う為でもあります。

その為、呼吸法やお腹周りの使い方から始める方が綺麗にウエストが細くなります。いきなりお腹のエクササイズをしても首が太くなるので奥の筋肉を使ってあげてお腹の筋肉が上手く使えるようにしていきましょう。

また筋肉量が増えてくると発熱しやすい体になるので便秘解消にも役立ってきます。