食事制限とウエストの贅肉

食事制限

食事制限と栄養の偏りはウエストを細くする為には良くないのはご存知でしょうか?

 

ダイエットで栄養制限をする方も多いと思われますが、ウエストを細くする事に関して言えば食事制限すればするほどウエストは細くならないと言っても過言ではないでしょう。

 

食事制限をする事で内臓の働きが悪くなります。そして、内臓の働きが悪くなるとエネルギーを消費する量が低くなります。(摂取カロリーも少なくなるので、体重は減ります。)

 

またエネルギーを消費する際、「熱」が生まれますが、熱が発生しにくくなるので、体全体の代謝は低下します。そして、ウエスト周りですが、内臓自体の働きが悪くなる為、ウエスト周りの活動量が低下してしまいます。ウエストを中心に活動量が減るので、ウエストのたるみや贅肉が増えるばかりです。

 

ウエストを細くするためには、逆に食事を取り内臓の働きを高めて、熱を発生させることでウエスト周りの動きを良くしてあげる事が重要なんです。

 

ウエスト周りは体の中心でもあるので、大都市から人がいなくなっている状態で、逆に人を集めましょう。という感じにウエストは近いと思います。

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