男女の呼吸の違いを徹底比較

男性と女性の呼吸方法の違いで、ウエスト周りの改善方法は実は異なります。

 

私を含めた女性と男性のウエスト周りの決定的な違いは呼吸方法です。

 

男性は腹式呼吸です。
女性は肩呼吸です。

 

男性はイヤでも毎日呼吸をする際は、お腹を使って呼吸をする為、内臓を含めたウエスト周りの活動量は多いです。

 

しかし、ストレスにも関係が深いのがウエストなので、男性でもウエストが太くなりやすいです。この場合、呼吸も肩呼吸に変わりやすくなります。

 

女性は、ウエスト周りを呼吸法など意識しないと日常的に使われないので、ウエスト周りに贅肉がつきやすいんです。

 

例えば、男性は肩凝りに気付きづらいです。しかし、女性は肩凝りに気がつきやすいです。これも女性が肩呼吸で、肩凝りの部分を日常的に使っているので、神経が発達している事でもあるんです。

 

逆に女性がお腹周りのエクササイズをしても意識しずらく、効果的なのか効果的ではないのかご自身では判断しずらいという事にもなります。

 

まずはお腹周りの呼吸を意識する事から始める事が大切です。