腹横筋を使おう？

腹横筋は日常生活で働きやすい時は、笑った時です。笑うとお腹の奥の方が痛くなったりした事はありませんか？

 

痛くなった筋肉が腹横筋です。あまり普段意識しないですよね？

 

意識しない分、天然コルセットと言われる腹横筋が緩んでいる事が多いので、エクササイズや運動でもあまり意識出来ない事も多いです。

 

また腹横筋を意識して使ってあげる事で内臓をプレスするように力が加わります。そうすると内臓の働きが非常に良くなる為、代謝もあがってきます。

 

腹横筋のエクササイズは、ただ横になって内臓を押しつぶすようにお腹に力を入れる様に行うだけなので、地味に見えますが、これだけで発汗が止まらない人も多いのです。

 

雑巾を絞った様にウエストが絞れて、くびれも綺麗になる腹横筋のエクササイズをしてみてはどうでしょう。

 

寝た状態で、お腹に力を入れるだけなので、簡単です。